Så er 4. WOD kommet

2

Til Harbour Hellday er der 3 indledene WOD´s, hvis man kvalificerer sig derfra, går man til den 4. WOD. Der er 20 kvinder som klarer cuttet, jeg satser på at være en af dem!

Den 4. WOD giver syre i underarmene og resten af kroppen tror jeg! Her kommer den.

4. WOD:

For time. (18 min. timecap.)

3 rounds of:
Farmerwalk with jerry cans 2×15 meters (2×45 kg/2×30 kg)
30 air squat
Sled push 15 meters (95/65 kg)
Sled pull 15 meters (95/65 kg)
Farmerwalk with jerry cans 2×15 meters (2×45 kg/2×30 kg)
30 Kettlebell Snatch 24/16 kg
Sled push 15 meters (95/65 kg)
Sled pull 15 meters (95/65 kg)

Behøver jeg sige mere?? Jeg vejer 60kg, det vil sige jeg skal bære min vægt fordelt mellem hænderne og desuden skal jeg henholdsvis skubbe og trække mere end min vægt! Det kan godt være 15 meter ikke lyder af meget, men det tror jeg det bliver!

Jeg glæder mig dog stadig til de 18 minutter i helvede 🙂

Lige en afsluttende bemærkning, jeg er stadig meget glad for mine nye asics sko, igår lavede jeg pistols, hvilket jeg normalt har haft svært ved i andet end mine vægtløftersko. Så indtilvidere er det bestemt en godkendt sko til crossfit, jeg skal nok holde jer opdateret 🙂 også om mit nye tøj når det ankommer.

 

louise