Søvn i forhold til træning – hvad er nok?

Endelig kommer der et indlæg om søvn og hvor vigtigt god og regelmæssig søvn er! Længe ventet af nogen ved jeg. Det er videnskabeligt bevist at det er bedst for det voksne menneske at sove mellem 6-9 timer, tidligere har man troet at vi skulle have mindst 7 1/2 timers søvn for at være mest velfungerende. Men en ny amerikansk...