november 2012 – LouiseP.dk

26. november 2012

Porre jordskokkesuppe paleo opskrift

Jeg havde fået ret mange porrer fra Aarstiderne og porre er ikke lige min favorit grøntsag. Jeg ville gerne lave en suppe til familie paleo middag, så jeg prøvede mig lidt frem hvilket blev vellykket. 400g jordskokker 1/2 liter kyllingefond (hjemmelavet) 8 porrer 1 stort løg 25g smør Ca. 2 dl piskefløde Lidt salt og peber Vand Jordskokker skrælles, løg...

Opskrifter Comments: 0

25. november 2012

Team workout

Igår var min sidste undervisningsdag med teamworkout inden vi tager 5 måneder til Asien med rygsæk, så det var helt oplagt at det var denne fede workout der skulle fyres af! Her kommer en super fed team workout, som jeg lavede første gang da jeg var på CrossFit Camp på Club La Santa sport i efteråret 2012. Der var vi...

Træning Comments: 2

24. november 2012

Paleo for mænd

Jeg har lavet en ny kategori med paleo opskrifter for mænd. Dette vil måske provokerer nogen mænd derude! Dette er på ingen måde meningen, men jeg er stødt på mange mænd i mine jobs som personlig træner, fitnessinstruktør og crossfit instruktør som synes mange af de der opskrifter de finder på nettet er mega komplicerede og derfor orker de ikke...

Paleo opskrifter for mænd Comments: 0

19. november 2012

Vægtløftersko til crossfit?

Er det virkelig nødvendigt at købe vægtløftersko til crossfittræning? Det spørgsmål får jeg ofte når jeg underviser. Mit svar er ja, hvis du vil gøre det bedste for dig selv så er det! Da jeg fik mine sko satte jeg personlige rekorder i alle løft og det var lige efter en lungebetændelse hvor jeg bestemt ikke var på toppen. Hvorfor...

Anmeldelser af CrossFit tøj, sko og udstyr Comments: 2

16. november 2012

Raw paleo kage

Mums så er der dømt fredagshygge 🙂 Den her opskrift kan laves på 10 minutter og fordelen er jo at man ikke skal vente på at den er bagt og kølet af inden man spiser den 🙂 500g tørrede dadler, figner eller abrikoser, eventuelt 2 poser fra urtekram 2dl vand 5dl kakaopulver 2dl kokosolie 2dl kokosmel 1knivspids salt Ingredienserne hældes...

Opskrifter/Paleo opskrifter for mænd Comments: 0

16. november 2012

Vaccinationer inden rejse til asien

Inden ferien var vi inde og finde ud af hvilke vacciner der er nødvendige. Dette gøres på Statens seruminstituts hjemmeside, som findes på dette link Hvilke vacciner der er nødvendige afhænger både af hvilke områder man skal besøge men også hvilken længden af ferien og rejseformen spiller ind. Husk at undersøge hvilke vacciner der er nødvendige i god tid da...

Featured/Headline Comments: 0

14. november 2012

Karry kål og fisk paleo 2.0

Så er der dømt efterårsmad. Savoykål, danske æbler, rødspættefileter med kokosmælk og masser af karry 🙂 Let ret som tager ca.15 minutter at lave. Ingredienser: Ca. 2 spsk øko smør 1/2 dåse øko kokosmælk 1 savoykål 3 faste danske æbler 8 rødspættefileter Karry efter smag Halvdelen af smørret lægges på en stor pande med høj kant, det smeltes ved forholdsvis...

Opskrifter Comments: 0

13. november 2012

Paleo smoothie Skipper Skræk

Denne lækre smoothie er super god efter træning, som morgenmad eller mellemmåltid. Den indeholder rigeligt med vitaminer A, B1, B2, B3, B6, C og E desuden jern, calcium, betacaroten, magnesium og klorofyl. Det er en rigtig brainbooster som også er god for immunforsvaret og så smager den super lækkert. Mandelmælk: 100g mandler 0,5l vand 3 tørrede figner Alle ingredienser blendes...

Opskrifter Comments: 2

12. november 2012

Rejer paleo style

Her er endnu en let opskrift på et dejligt paleomåltid, som kan spises til morgen, frokost, eller til aftensmad. Jeg tror jeg ville undlade chilli og hvidløg hvis det var mit morgenmåltid, men det er jo en smagssag. Opskrift 4 gulerødder 1 rød peberfrugt 250g champignoner 400g store rejer 1 rød chilli 2 fed hvidløg 1/2 dåse øko kokosmælk Olie/smør...

Opskrifter Comments: 3

Monthly Archive: november, 2012